Les cours collectifs proposés par la Salle Sports Club sont, pour la plupart, issus des deux concepts :
- • « Les Mills » : ce sont des programmes d’entraînement simples, efficaces et ludiques, élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness. Les chorégraphies au relief musical sont renouvelées tous les trimestres.
- • « Zumba » : les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, …).
BodyAttack
Développez votre forme physique !
Le BodyAttack est un cours de fitness énergisant sur fond de musique électrisante. Il permet de brûler des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Grâce au BodyAttack, vous développerez votre endurance. Les mouvements athlétiques (course, flexions, sauts) combinés avec des exercices de force (pompes et squats) amélioreront votre coordination et votre agilité. Vous serez ainsi plus réactif et plus efficace.
Cours de 1 h.
BodyBalance
Mélange motivant de Yoga, de Tai Chi et de Pilates !
Le cours de BodyBalance améliore votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien-être et de sérénité.
Le travail de respiration, la concentration et les séries d’étirements, de mouvements et de postures soigneusement conçus, accompagnés de musique créent un cours complet qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre.
Cours de 1 h.
BodyCombat
Une victoire par KO vers la forme !
Le BodyCombat, cours à haute intensité, est inspiré des arts martiaux mais sans contact. Il fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules. Il constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale.
Vous brûlerez des calories, développerez votre coordination, votre agilité et votre vitesse. De ce fait, vous vous sentirez plus fort !
Cours de 1 h.
BodyPump
Travaillez vos groupes musculaires !
Le BodyPump est basé sur l’effet de répétition. Le but est de faire travailler les muscles en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers pour avoir des muscles fins et athlétiques.
Cet entraînement complet brûlera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os !
Cours de 1 h.
CxWorx
Prendre conscience de son corps pour le rendre plus fort !
CxWorx est un programme qui affûte le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut au bas du corps. C’est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle et en prévention des blessures.
Cours de 30 min.
Zumba
Plus que de la danse !
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde !
Cours de 1 h.